现代社会有很多人因为自己的原因害怕很多事情。但一旦发生恐惧，他们很难保持良好的精神状态，因此恐惧症必须学会个人治疗。恐惧症应该如何个人治疗?

　　心理暗示是克服恐惧的有效方法。每天晚上睡觉前5分钟和早上起床后10分钟，对自己说:我接受自己，相信自己!透过心理暗示，我们应该逐步改变以前对自己的否定，学会接受自己，培养自己的信心。转移注意力。当你发现自己有恐惧的时候，可以做一个集中精力的大脑工作，也可以自然轻松的去户外散步，让心平静下来。

　　相信很多人都听说过镜子治疗恐怖的方法。大夫说，每天花15分钟站在镜子前，看着镜子里自己的眼睛，对自己说：我相信自己很容易和别人打交道。相信自己会有成功的变化。反复练习，仔细体验心中的变化，感受自己是否相信自己说的话。

　　在强制性思时，首先要了解原因，转移注意力去做其他事情。正确认识疾病患者，要正确认识恐惧，了解恐惧时的思路和行为。如果你有控制恐惧的方法，请控制恐惧的反应。但是，不要强迫自己去思考或冲动地去做某事。恐惧症的个人治疗找到了自己恐惧的原因，明白了自己为什么会有恐惧症，预防恐惧很重要。

　　病人也常常对自己说，这不是的我，尽量赶走强制性的想法。但不要自己找烦恼和压力，只能让恐怖的病情更严重。别对自己要求太高。太追求完美，对自己要求太高，容易患失。

　　假如你太在意别人对自己的看法，只想得到别人的认可，很容易迷失自己。学会接受自己的现状，不要在意别人怎么看你。越害怕犯错，手脚越不方便。勇敢面对焦虑的人，在社交场合，往往表现出逃避的心理行为，害怕自己丑陋，面对事实。

　　贵阳哪家心理医院好，其实逃避不能消除自己的焦虑。相反，它会让你感到懦弱，责备自己，让你下次更焦虑。而我们一辈子都逃不掉。我们应该生活在这个社会中，与人相处。我们迟早会面对的。