贵阳较好的心理医院，贵阳正宇铁路医院是经卫生行政主管部门审批成立的国家二级医院、省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　目前抑郁症的医学治疗或主要采用药物治疗方法。但是，药物也有一些副作用，长期使用也需要精神药物，而且价格相对昂贵。有没有什么不需要吃药的方法，可以缓解抑郁症?当然有办法。但应注意以下方法主要用于轻、中度抑郁症患者也有一定的辅助作用。但是重度抑郁障碍患者就需要服药加心理治疗了。

　　1、阅读书籍

　　读书不仅能增长人的知识，还能影响一个人的心态甚至做事的方式。抑郁症患者可以多读一些鼓舞人心的文章，激发自己的自信心，给自己一个对抗抑郁症的希望。快速阅读和欣赏别人的生活可以从书中的人物身上受益匪浅。有很多人与命运抗争，最终取得胜利。我相信你可以从中学到一些东西。

　　2、运动锻炼

　　在锻炼中，我们可以清理大脑，所以如果我们陷入各种麻烦，就需要把这些复杂的想法抛在脑后。

　　3、冥想思考

　　安静坐在一个地方，试着想那些给你带来快乐的景象，你已经看到了你周围人的美丽。让这些快乐的时光在你面前展开，而不是在你生活的灰色地带。通常一个好主意能让你精神振奋。认真思考自己，与自己交流。分析为什么会变淡消极?这些东西会引起你的抑郁吗?你有什么经不起打击?你的性格有哪些缺陷?然而，自我分析并不是无休止的质疑和自责。要找出问题的原因，必须勇敢面对，宽容自己。有些事放不下，就不能选择忘记。

　　4、培养兴趣

　　我们可以允许自己做自己喜欢的事情，以防止自己陷入抑郁。我特别喜欢一句话，因为喜欢这样的爱，因为爱更像。如果你有你喜欢的东西，想要追求的东西，你还会抑郁吗?有些人说我不喜欢做什么，然后随机选择做什么。事实上，如果你投入足够的时间和精力，它会逐渐变得重要。比如，我以前学过二胡，其实我不是很喜欢，因为我总觉得二胡的声音太悲伤了。但是当我一年后还在努力学习准备入学考试的时候，我妈妈因为我不想打破二胡，我觉得很痛苦，我不能接受。你知道，一年前，你很想摔下去，我希望你摔下去了。这个变化的原因是，我花了很多时间和精力在二胡上。我还是不喜欢二胡的声音，但这并不妨碍我喜欢它。

　　陷入抑郁并不可怕，重要的是不要迷失自己，要及时调整自己，走出抑郁。不知道该怎么办，对什么都不感兴趣。让我们从一件事开始。贵阳好的心理门诊医院