贵阳哪家医院治疗抑郁症比较好?贵阳正宇医院介绍，我们知道现在的生活真是越来也美好，但紧随着工作压力也逐渐增大，导致很多人出现一些不良的情绪，都没有办法排解，导致抑郁症的发生。

　 治疗抑郁症的方法

　　1、注意培养健全的人格，增强抗挫折的能力：人的一生不可能一帆风顺，作为高素质的白领一族，在面对挫折时，应当要保持冷静，应深入了解产生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决。只有这样才能，对挫折作出符合实际的判断，进而化消极为积极，从挫折中吸取有益养分，走向成熟。

　　2、建立良好的人际关系：良好的人际关系的培养作为工作中不可或缺的部分。白领们应该建立一个和谐、友好、真诚的人际关系，这样有利于自身的精神和心理平衡。

　　3、保持良好的情绪，尽量避免紧张、恐惧、忧伤等心理精神刺激。遇到困难和挫折，应避免过于紧张和恐惧、担忧造成心理精神刺激。

 缓解抑郁症的方法

　　一、交际：善于与人交往者在精神状态上要欢乐的多。所以抑郁者可以尝试着多与人们接触和交往，不要把自己闷在家里。多出去看看电影、听听音乐会，还可以参加不同形式社会活动，来增加和人群的交往和互动，这样你会发现一切烦心事都会烟消云散的，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　二、阅读：阅读不仅提高自身认知水平，还培养积极向上的思维能力，改掉不良的行为和生活习惯，会更快适应社会环境。阅读中还会使心情放松，因转移注意力就会让患者暂时忘记烦恼，使焦虑、恐惧的情绪得到释放，恢复和谐心态，这对治抑郁症起到一定的作用。

　　三、体育：运动锻炼后会使人得到一种轻松的感觉，有益于减轻抑郁症患者孤独感。但锻炼要有一定的力度和时间，才能达到预期效果。散步也可以达到相应效果，对治抑郁症得到有利的帮助。

　　四、听愉快的音乐：生活中如出现心情不畅时，可以选择听音乐，听一首让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来，因为音乐对患者的大脑和神经系统产生兴奋、愉悦等影响。这样对治抑郁症患者起到一定的帮助。